NUEVAS CONDUCTAS

Semana del 29 de diciembre de 2008 al 4 de enero 

Encontrar lo mejor de sí no significa que debas cambiar tu forma de actuar; se trata, generalmente, de adaptar algunos comportamientos para obtener mejores resultados.

Frecuentemente el proceso de cambio es duro y desafiante. Sin embargo, recaer continuamente en las conductas antiguas no significa que seas incapaz de cambiar. Cada nuevo intento aporta información sobre lo que funciona, de manera que te encontrarás más cerca del cambio duradero. Piensa en la leyenda de Thomas Edison cuando inventó la bombilla eléctrica: se dice que realizó más de diez mil ensayos y que no veía en ellos una prueba de que su idea no iba a funcionar, pues consideraba que cada “fracaso” era un paso que lo acercaba al éxito.

Fundamentalmente, tu esencia individual nunca cambia. Los alcohólicos Anónimos actúan bajo el principio de que una persona puede ser siempre alcohólica, pero es capaz de cambiar su conducta de manera que no viva como alcohólica. Este planteamiento puede parecer deprimente, pero también puede ser muy estimulante saber que su fuerza de voluntad es tan poderosa que le permite elegir una mejor forma de vida y ser una mejor persona.                             

Empieza a pensar de una manera diferente con relación al proceso de cambio. Enriquécete con nuevos hábitos. Cualquier persona que haya tenido éxito en un tratamiento para perder peso te dirá que suspender esas golosinas le servirá durante un tiempo, pero incluir en sus hábitos el ejercicio regular no solamente le hará perder peso sino que no le dejará tiempo para comerse esos bocados tan poco saludables (¡a no ser que sea tan adicto que pueda comerse un helado y pedalear en la bicicleta estática al mismo tiempo!).

Piensa en tu estado de ánimo cuando decidas hacer algo positivo, que te gusta y te parece fácil. Compáralo con la situación opuesta, la sensación de privación que te produce el esfuerzo de luchar contra un mal hábito. La verdad es que casi siempre se disfruta mucho más al hacer algo que al intentar no hacerlo.

Elije conductas nuevas en lugar de apegarse a las conductas viejas; vivirás mucho mejor.

COMO ESCOGER LA PAZ EN LUGAR DE LA TENSION

Semana del 8 al 14 de Diciembre de 2008 

Mientras que alguna tensión es innecesaria, otra es inevitable, como la que proviene del trabajo, la familia o las pequeñas irritaciones de cada día. ¿Cómo manejas las problemas inevitables de la vida? La premisa básica de este estudio es que nuestra vida se define por las actitudes que decidimos adoptar. Una de las principales es cómo manejamos la tensión inevitable. ¿Te recuerdas de  la definición de “actitud”? Es la respuesta mental y emocional a las circunstancias de la vida. Cuando decimos que debemos escoger la paz en lugar del estrés,  hablamos de ENFRENTAR las causas abiertamente y desarrollar las respuestas mentales, emocionales y espirituales apropiadas a esas tensiones. La paz no es una actividad, sino una actitud. ¿Cómo puedes desarrollar esa actitud de paz?

1.    Mira los problemas como lo hace Dios. (Santiago 1:2) El estrés es una actitud que resulta cuando respondemos a los problemas con pánico. Santiago dice que nuestra primer respuesta a la tensión inevitable debe ser de gozo.  Seguramente NO se refiere a una alegría irreflexiva:  “no tengo dinero para pagar las cuentas” ¡que emocionante!….  seguramente que no, sino se refiere a UNA SEGURIDAD CALMADA QUE SABE QUE DIOS CONTROLA LA SITUACION. Podemos responder con gracia al estrés. Es interesante notar que la palabra alegría y gracia provienen de la misma raíz griega.

Pero… ¿cómo podemos hacer esto? “Sabiendo que la prueba de vuestra fe produce paciencia” (Santiago 1:8) En otras palabras, nos dice que los problemas son oportunidades para crecer. La raíz griega de “problemas” es “hacer avanzar”. Los problemas nos hacen avanzar en nuestro crecimiento espiritual.

2.    Vive en tiempo presente. Cuando desperdiciamos el tiempo recordando los errores del pasado (que de todos modos no podemos cambiar) o pensando en los problemas del futuro (que de todos modos no podemos prever), somos susceptibles de vivir bajo estrés, estorbando la alegría del momento presente. Es interesante que en el Antiguo Testamento, el nombre más santo de Dios se traduzca como “Yo Soy”. También en el evangelio de Juan, Jesús se refiere a sí mismo como “Yo Soy”.

3.    Descanse un día a la semana. Me parece que puedo escuchar a alguien diciendo: “eso es fácil para ustedes los pastores. ¡Solo trabajan una hora por semana! Pero si supiera lo que tengo que hacer, vería que es imposible. “ Pero el hecho es que uno de los primero mandamientos que Dios dio fue el de tener un día de descanso. En el Antiguo Testamento, se conocía como el sábado. Este era más que un día de adoración, era de descanso, imitando el horario que Dios mismo había seguido. (Exodo 0:9-11)  El hombre no fue hecho para trabajar 7 días a la semana. Ese horario es poco realista y con toda seguridad producirá presiones y hasta un colapso nervioso. Es evidente que Dios no necesitaba descansar. Cuando terminó su obra de creación no dijo: ¡Uf! ¡Estoy agotado! ¡necesito descansar!” Mas bien, estableció un patrón para la forma en que debemos trabajar.  Necesitamos un día de descanso para reponer nuestros recursos físicos. En el Antiguo Testamento el día de reposo se utilizaba para la adoración.  Hoy nosotros nos unimos cada semana para adorar a Dios y retomar la perspectiva correcta al meditar en la palabra de Dios y en su obra en nuestra vidas.

4.    Todos los días haz algo que te agrade hacer. Con saber que vas a pasar unos minutos haciendo algo que te gusta, como tu pasatiempo favorito, practicando algún deporte, leyendo o viendo un programa de televisión, puede ayudarte a soportar las tensiones del día.

5.    Pasa tiempo a solas con Dios cada día. La manera como empezamos o terminamos el día  afecta grandemente nuestro nivel de tensión. Es imposible manejar efectivamente la presión sin pasar tiempo con aquél que nos ofrece la única solución a ella.  Nuestro mayor ejemplo de esto es Cristo. El no permitía que sus múltiples responsabilidades impidieran esos momentos. (Marcos 1:35) Al analizar el contexto de este pasaje, encontramos que se encuentra en medio de uno de los días más ocupados de todo el ministerio de Cristo. Sin embargo, comenzó su día de rodillas.  Para El, el tiempo que pasaba con su Padre no era una obligación religiosa, sino el secreto de su fuerza y la fuente de su tranquilidad.  Dios nos ofrece la misma fuerza y tranquilidad en medio de una vida llena de tensiones. Medita en este pasaje: (Isaías 40:29-31)

 

ENFRENTANDO NUEVOS RETOS

Semana del 29 de Diciembre de 2008 al 4 de Enero de 2009

“Nunca se apartará de tu boca este libro de la ley, sino que de día y de noche meditarás en él, para que guardes y hagas conforme a todo lo que en él está escrito; porque entonces harás prosperar tu camino, y todo te saldrá bien.” Josué 1:8

Esta es la época  en que muchas personas están pensando en nuevas metas para el próximo año

Probablemente, al término de un año e inicio de otro, te sientas como Josué se sentía en ese momento cuando Dios le habló.

La Biblia nos narra  que el nuevo trabajo de Josué era guiar a más de dos millones de personas a una nueva tierra extraña y conquistarla. ¡Qué gran reto!

Está terminando un año y es un buen tiempo para reflexionar acerca de nuestra vida y ponernos nuevas metas, retos y desafíos. Sin embargo, muchas personas no lo hacen porque tienen temor de fracasar ó muchos otros han perdido la esperanza de un futuro mejor y están viviendo cada año sin ilusión, sin esperanza, sin fe y sin visión.

Dios no quiere eso para tu vida. El sabe que cada nuevo reto puede causar temor, pero también sabe que con Él puede ser una gran aventura, nos enseña como hacer prosperar nuestro camino y que todo nos salga bien.

El éxito no proviene de tener poder, contactos personales, dinero, talentos, etc. La estrategia para el éxito que Dios le enseñó a Josué fue:

1. Ser fuerte y valiente – avanzar, tener valor, no rendirse.
2. Estudiar y Obedecer la ley de Dios – una dependencia de Su palabra, obedecer sin cuestionar.

Cuando hacemos esto, encontramos que podemos soñar, Dios nos da visión y tenemos la fuerza para avanzar a pesar de los obstáculos.

Hoy te puedes armar de “valor” (tengo miedo, pero sigo avanzando) y decidirte a tener un año diferente. Así como Dios estuvo con Josué, El está con nosotros cuando enfrentamos nuevos retos. Quizás no vamos a conquistar naciones, pero sabemos que en el futuro tendremos que enfrentar momentos difíciles, situaciones complejas y tentaciones. Sin embargo Dios promete que nunca nos abandonará. 

¿Cómo haces lo que haces?

Semana del 22 al 28 de diciembre

 Fortalece  tus competencias

Además de que fortaleces la confianza en ti mismo, el análisis de las oportunidades en la que obtienes resultados importantes es una buena forma de aprender sobre ti mismo. Un resultado importante no tiene que ser ganar el Premio Nobel de Paz; se trata simplemente de considerar aquellas cosas que salieron tal como tú querías.

Examina la siguiente lista de logros. Posiblemente todos estén en tu lista:

·      Obtienes licencia de conducir.

·      Después de entrevistarte, te ofrecieron trabajo.

·      Invitaste a salir a una persona que te interesaba.

·      Aprendiste a montar en bicicleta.

·      Conseguiste  dominar una lengua extranjera.

·      Tuviste éxito en una llamada de negocios.

·      Aprendiste a utilizar el computador.

·      Preparaste un informe muy complejo para tu jefe.

·      En las vacaciones, te ubicaste sin dificultad por una ciudad desconocida.

·      Preparaste una cena elegante con los pocos ingredientes que había en la refri.

Si tuvieras que describir cómo realizaste todo lo que anotaste en la lista, tu relato sería totalmente distinto del de otras personas, pero los detalles de cada tarea sería más o menos los mismos. Incluso el más sencillo de estos logros requiere muchos conocimientos y destrezas. La diferencia está en cómo las usas.

Junto a los conocimientos y las destrezas, al tercer componente especial necesario para lograr excelentes resultados en cualquier empresa son las competencias, o habilidades, es decir, el “cómo” se lleva a cabo una acción. ¿Escribiste un informe complejo? Probablemente cuentas con suficientes conocimientos técnicos pero nunca has escrito un informe. Usa tu capacidad de persuasión para conseguir la ayuda de alguien con experiencia.

Con frecuencia las competencias pueden compensar la falta de conocimientos o destrezas. Si sabes cómo usarlas, encontraras la forma de perfeccionar los conocimientos que te hacen falta. Lo mejor de todo es que las competencias no son cualidades que salen a relucir una vez al año; aparecen en todas las áreas de la vida, con algunas modificaciones aquí y allá.

Otras habilidades que se pueden tener en cuenta son:

• Creatividad
• Decisión.
• Iniciativa.
• Confianza en sí mismo.
• Persuasión e influencia.
• Negociación.
• Empatía

El proceso del coaching conlleva la búsqueda de aquellas prácticas que contribuyen a desarrollar recursos interiores que te permitan obtener los resultados que deseas. Siempre que uno prueba cosas nuevas siente cierto temor porque aún no cuenta con el conocimiento ni la destreza apropiados. En todo caso, si cuentas con un conjunto de competencias bien desarrolladas, puedes enfrentar cualquier reto.

Presta atención a tus preferencias

¿Te has dado cuenta de lo fácil que es caer en una cómoda rutina cotidiana? Por ejemplo, te sientas siempre en el mismo lugar en las reuniones de equipo. Posiblemente antes de salir de tu casa por las mañanas haces siempre lo mismo y sientes cierto temor cuando se altera ese orden. La vida puede ser tan caótica que, consciente o inconscientemente, las personas prefieren seguir el mismo proceso en algunas actividades. Seguir patrones de conducta es una estrategia efectiva para enfrentarse a situaciones en las que uno está bajo presión o ha de tomar decisiones que conducen a territorios desconocidos.

Descubre  tus estilos de conducta

A tus tipos de conducta habituales, ya sea la introversión o la extroversión, se les añade otra dimensión: tú puedes estar más cerca de las tareas o de las personas involucradas. Por ejemplo, estás más centrado en las tareas si, como directivo de una empresa, piensas primero en los resultados financieros y consideras a las personas como parte del sistema y los procesos que llevan a los resultados. Por otra parte, un directivo con un enfoque más humano piensa primero en la gente e intenta que el sistema y los procesos funcionen con esas personas. Ambas posiciones tienen ventajas y desventajas cuando se llevan a extremos: un buen directivo intenta compensar sus propias tendencias adaptando su conducta o buscando que las compense algún miembro del equipo.

Cuando sumas tu preferencia por la extroversión o la introversión y tu inclinación hacia las tareas o las personas, obtienes un cierto estilo o manera de ser que puedes reconocer también en otras personas. Es de gran importancia conocer tu estilo para definir los tipos de conducta que quieres desarrollar y para predecir la reacción de las personas que te rodean frente a tus acciones. El conocimiento de los estilos de conducta es útil por las siguientes razones:

·      Puedes dar pasos que te permitan conseguir tus objetivos ajustándote al estilo en que te gusta hacer las cosas de modo que cumples tus metas con menos esfuerzo y más satisfacción.

·      Puedes identificar a las personas que tienen un estilo de conducta diferente del tuyo y ver cómo ellas alcanzan sus metas en áreas en las que posiblemente tú no te sientas seguro.

·      Entenderás mejor las razones por las cuales las personas que te rodean reaccionan de determinada forma ante tu conducta y podrás asumir mejores situaciones de conflicto y resistencia a medida que introduces cambios.

 

NO SE DORMIRA EL QUE TE GUARDA

Semana del 22 al 28 de Diciembre de 2008

“Alzaré mis ojos a los montes; ¿de dónde vendrá mi socorro? Mi socorro viene de Jehová, que hizo los cielos y la tierra.” Salmos 121:1

Siempre podemos confiar en que Dios nos ayudará sea cual sea nuestra situación.

Cuando andamos en medio de la angustia, El nos vivifica. Extiende su mano y nos salva. Si te estas preguntando: ¿De dónde vendrá mi socorro? ¿De dónde vendrá la ayuda que necesito? Tu socorro viene de Jehová que hizo los cielos y la tierra.

Es maravilloso comprender esta verdad y vivir por ella. Cuando lo hacemos experimentamos que Dios es bueno, fortaleza en el día del angustia y conoce a quienes en Él confían. Entonces podemos decir como un día dijo Pablo: “estamos atribulados en todo, mas no angustiados, en apuros más no desesperados, perseguidos, más no desamparados, derribados pero no destruidos.”

Probablemente te has sentido angustiado (a), desesperado (a), desamparado (a) y destruido (a). Lo cierto es que todos atravesamos momentos de tribulación, de apuros, persecución y derrota, sin embargo en ningún momento debemos perder de vista ¿quién es nuestro socorro? ¡Es Dios!, el que hizo los cielos y la tierra, para el que no hay nada imposible. El vela por nosotros y en El estamos seguros. Jamás se cansa de cuidarnos, “no se dormirá el que te guarda”.